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毎朝の太陽礼拝で医者いらずの健康体になろう!

photo credit : takebackyourhealthconference ヨガの「太陽礼拝」は、ヨガを始めた初心者の方も、何年もやっている熟練者も行う基本の動作です。 この太陽礼拝はとても奥深く、流派によって様々な…

12月1日 バレトン&ヨガストレッチ ワークショップ開催

12月1日(木)にバレトンとヨガストレッチのワークショップを行います。 (詳細は下記ちらしをご覧ください) 開放的なスタジオでたっぷり汗をかいて日頃のストレスを発散しませんか? 下記の動画で参加者の感想が聞けますので、ご興味あ…

無料でできる効果抜群のデトックス方法とは?

誰でも知っていて、無料でできる効果抜群のデトックス方法・・・ それは、「白湯を飲むこと」です。 元々はインドの伝統医学「アーユルヴェーダ」でも推奨されていて、とても体にいい飲み物ということで日本にも広まりました。 これを機…

冬は痩せやすいってホント?! ヨガダイエットで基礎代謝を上げる!

常識では、夏は痩せやすく、冬は太りやすいといわれています。 ・・・本当でしょうか? 基本的に、冬は気温が低いため、熱を作り出すためにより多くのカロリーを消費し、基礎代謝は高くなる傾向にあります。 ・・・…

間違いだらけのストレス解消法 どうすれば、心も体も穏やかに生きられるか?

ストレスは溜まりやすいほうですか? 現代社会はストレス社会といわれていますが、多くの方が間違ったストレス解消をしています。 アメリカの心理学会によると、以下の行動はストレス発散としては間違っているようです。 ショッピング…

秋は肩こりの季節? 肩こり解消ヨガの人気の秘密

最近、肩が凝っている人が増えてきたのか、Youtube動画の「肩こり解消ヨガ」がとても人気です。 夏頃まではそこまで再生回数は多くなかったのですが、9月を過ぎてから急にです。 不思議に思ったのでいろいろ調べてみると、秋に肩こりが…

首こり、肩こりを解消するヨガとは? スマホの見すぎで首に違和感がある方必見!

スマホが急速に広まったことで、「首こり」といわれる新しい現代病が出てきました。 原因は、スマホやパソコンのやりすぎで、頭が前傾している姿勢が長時間続くことからきています。 頭の重さは、5~6kgもあるため(ボーリングの球と同じ!…

下半身だけ痩せないのはなぜ? 理想の脚をつくるために必要なこと

ダイエットして体重が減ったのに、上半身は痩せても、下半身がなかなか痩せない。。。 特に、食事制限ダイエットの場合にこのようなことがおこるのですが、多くの女性の方が、下半身太りの悩みを抱えています。 いくつか原…

11月3日(祝) バレトン&ヨガ ワークショップ開催

11月3日(木)祝日にバレトンとヨガストレッチのワークショップを行います。 (詳細は下記ちらしをご覧ください) 開放的なスタジオでたっぷり汗をかいて日頃のストレスを発散しませんか? 下記の動画で参加者の感想が聞けますので、ご興…

朝ヨガのすすめ 毎日を元気に過ごすために必要なものとは?

最初に質問ですが、下記5項目で当てはまっているものはあるかどうか、ちょっと考えていただけますか? 1)朝、脳があまり働かず、ボーっとすることがある 2)長時間のデスクワーク、スマホのやりすぎで首や肩や腰が痛い 3)普段、あ…

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