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動的ストレッチでやる気スイッチＯＮ！

ストレッチに2種類あるって知ってましたか？ 通常、ストレッチと言われるのは静的ストレッチと言われるもので、体全体を使って筋肉を伸ばし、その状態を数秒キープするものです。 柔軟性は高まるのですが、筋肉がゆるみ、…