このブログについて
B-lifeへようこそ！
このブログは、「豊かな人生を送りたい人に、ちょっとしたスパイスを与えられたらいいな」と思って作成しました。
始めにこちらの動画をご覧ください。
ジムに行きたくても忙しくていけないOLさん、産後の体型崩れが気になる新米ママさん、歳を重ねても綺麗でいたい人や普段あまり運動をされていない方々・・・。
多くの人が何かやらなくちゃと思っているけど、どうしたらいいか分からず悩んでいる。
自分の現状を変えようと思っている方に、毎日の生活に少しずつ取り入れていただけるエクササイズをご紹介します。
10～20分くらいの空き時間があれば気軽にできるエクササイズ動画をYouTubeにて配信しています。
テーマは毎回違うので、ご自身の気になる部位のエクササイズをやってみてください。
その時々によってどういうことを意識してやるのか、どういった効果があるのかという記事をブログに掲載していきますので、合わせてチェックしてみてください。
バレトンというエクササイズはあまり馴染みのない方もいるかもしれません。
フィットネス、バレエ、ヨガの動きを合わせた有酸素系のプログラムで、裸足で行うエクササイズです。
普段、汗をあまりかかない方や、ダイエットが目的の方にとてもお勧めです。
ヨガもテーマ別に様々なポーズをご紹介していきます。
朝起きた時は朝ヨガ、夜寝る前はおやすみヨガなど。
身体をあまり活発に動かしたくないときにお勧めです。
それ以外にも様々な効果のあるヨガをご紹介していきます。
バレエはバレトンやヨガで体ができてきて、本格的にバレエをやってみたい方におすすめです。
20年以上バレエにかかわってきたMarikoが指導を行いますので、レッスンは厳しいですが素晴らしいバレリーナになれると確信しています。
Marikoの詳しい経歴はプロフィールをご覧ください。
運動はいかに継続して習慣にできるかが勝負だと思います。
B-lifeを通じて、毎日楽しく運動し、ちょっとした幸せを感じていただけると嬉しく思います。
あなたの日常を美しくハッピーに
B-life