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6月ワークショップの日程

6月のワークショップの日程をお知らせします。 6月5日(月) バレトン&ヨガストレッチ 10:00 - 11:15 2,000円 6月9日(金) バレエ(初級)13:30 - 15:00 リラックスヨガ 15:15 -…

5月ワークショップの日程

5月のワークショップの日程をお知らせします。 5月4日(木)祝日 朝ヨガ    9:20 - 10:20 バレトン 10:40 - 11:40 各1,500円 2クラス参加2,500円 5月12日(金) バレエ(初級)1…

4月ワークショップの日程

4月のワークショップの日程をお知らせします。 4月2日(日) 朝ヨガ    9:20 - 10:20 バレトン 10:40 - 11:40 4月21日(金) ヨガ   13:30 - 14:30 バレトン 14:50 -…

3月ワークショップの日程

3月のワークショップの日程をお知らせします。 3月6日(月)10:00 - 11:15  バレトン&ヨガストレッチ 3月16日(木)10:00 - 11:30  バレエ(初心者向け) 3月22日(水)10:00 - 1…

2月19日(日) 朝ヨガ&バレトン ワークショップ開催

2月19日(日)に朝ヨガとバレトンのワークショップを行います。 (詳細は下記ちらしをご覧ください) いつもヨガやバレトンの動画をご覧頂いてありがとうございます。 ワークショップで一緒に楽しく汗を流しませんか…

1月6日 バレトン&ヨガストレッチ ワークショップ開催

2017年新年早々ですが、1月6日(金)にバレトンとヨガストレッチのワークショップを行います。 (詳細は下記ちらしをご覧ください) 年末年始は、忘年会や新年会などでついつい食べ過ぎたり飲みすぎたりして、摂取カロリ…

身体と心が安定する!まったりヨガで自律神経を整えよう☆

現代人はストレスや不規則な生活などで自律神経のバランスを崩しやすいです。 自律神経が崩れると、全身の倦怠感、頭痛、肩こり、手足のしびれ、動悸、不整脈、めまい、不眠などの症状があらわれてきます。 そうなると、仕事のパフォーマンスも…

ぽっこりお腹、尿もれ改善に効く!骨盤底筋を鍛えて身体の悩みから解放されよう

ヨガやピラティスで「骨盤」にスポットが当たるようになってから大分経ちますが、最近は「骨盤底筋」がにわかに注目を浴び始めています。 一般的に骨盤底筋は骨盤底にフタのようにある低筋群を指し、内転筋、腸骨筋、大腰筋、多裂筋などと連動し、体幹…

腕や肩を心地よくほぐすヨガ☆ スマホやPCを長時間やっている方にオススメ

スマホやパソコンを長時間使用していて、肩が凝ったり、腕が張ってきたりしていませんか? 筋肉が凝り固まると、慢性化して辛い症状になり、仕事にも差し支えるようになってきます。 さらにひどくなると、頸肩腕症候群やスマホ症候群などの症状…

毎朝の太陽礼拝で医者いらずの健康体になろう!

photo credit : takebackyourhealthconference ヨガの「太陽礼拝」は、ヨガを始めた初心者の方も、何年もやっている熟練者も行う基本の動作です。 この太陽礼拝はとても奥深く、流派によって様々な…

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