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ぷよぷよから卒業！　引き締まった二の腕を目指そう！　

女性の方で「二の腕のたるみ」を気にされる方は多いと思います。 二の腕のたるみを取るために、ペットボトルなどでダンベル体操をしたりといった方法がありますが、知識もなくやると効果が表れにくいです。 肘を曲げて、モノを持ち上げたりする…