無料で受けられるバレエ、ヨガ、バレトンレッスン　あなたの日常を美しくハッピーに

最初に質問ですが、下記５項目で当てはまっているものはあるかどうか、ちょっと考えていただけますか？

１）朝、脳があまり働かず、ボーっとすることがある

２）長時間のデスクワーク、スマホのやりすぎで首や肩や腰が痛い

３）普段、あまり運動しないため、基礎代謝が落ち、痩せにくい身体になっている

４）仕事や家事でストレスが溜まっている

５）前々からやろうと思っていたことを先延ばしすることがある

 

まったく当てはまらない方、いくつか当てはまる方、いろいろな方がいらっしゃると思います。

実は、これらの項目は一見、別々の事象に見えますが、すべてつながっているんですね。

ポイントは「エネルギー」と「意志力」です。

 

朝から、ヨガやランニングなどで運動をすると、心も体もリフレッシュでき、エネルギーが満ち溢れてきます。

脳も活発に動くので、午前中から仕事がはかどり、コミュニケーションも円滑に進みます。

仕事も家事もテキパキこなせるようになるので、ストレスも軽減されます。

朝から「自分の意志」で起きて運動をしたため、その意志力を使い、物事を先延ばしにしない癖がつくようになります。

朝、最初に行う活動がその日一日の活動や行動に大きく影響を及ぼすんですね。

 

逆も考えてみてください。

ベッドからなんとか這い出て、ボーっとした頭でコーヒーを飲んで。。。

その日一日はどんな風になるでしょうか？

 

今日、朝ヨガをしたからといって、これらの問題をすべて即座に解決することはできません。

でも、すこしずつ繰り返すことによって、だんだんと意思の力が働くようになり、エネルギーが溜まってきます。

そうなると、毎日継続して行えるようになり、毎日を元気で過ごすことができるようになります。

 

まず最初の一歩は、とりあえず始めてみることです。

今回ご紹介する朝ヨガは15分強と少し長めの構成になっています。

最初のほうはベッドで寝ながらでもできます。途中でやめてもいいので、気分が良いところまで行ってみてください。

慣れてきたら、後半の立位のポーズも行い、エネルギーをどんどん高めていってください。

毎日少しずつ続けることによって、あなたの人生が劇的に変わるかもしれませんよ。