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ダイエットして体重が減ったのに、上半身は痩せても、下半身がなかなか痩せない。。。

特に、食事制限ダイエットの場合にこのようなことがおこるのですが、多くの女性の方が、下半身太りの悩みを抱えています。

 

いくつか原因はあるのですが、主な原因は「むくみ」です。

まず、皮膚の下に過剰に水分が溜まることによって、脚がむくんできて、血液やリンパの循環が悪化し、脂肪が燃えにくくなります。

代謝が悪くなると、溜まった老廃物が脂肪にこびりついて、最終的にセルライトになってしまいます。

 

むくみの原因は、ヒールの高い靴での立ち仕事、同じ姿勢でのデスクワーク、運動不足、睡眠不足などからきています。

普段の生活習慣と深いかかわりがありるため、なかなか改善するのは難しいかもしません。

 

今回はそんな状況を打開するために、下半身シェイプに特化したバレトンエクササイズをご紹介します。

基礎代謝を上げながら、足の筋肉をたっぷり使うことにより、下半身の脂肪が燃えやすくなり、むくみにも効果的です。

さらに、脚の血流とリンパの流れをよくするために、「足ヨガ」を同時にやるとさらに効果が期待できます。

足ヨガの詳細についてはこちらの記事をご覧ください。

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お知らせ

11月3日（木）祝日に豊洲シビックセンターにてバレトン＆ヨガストレッチのワークショップを行います。

ご興味ある方はこちらをご覧ください。