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誰でも知っていて、無料でできる効果抜群のデトックス方法・・・

それは、「白湯を飲むこと」です。

元々はインドの伝統医学「アーユルヴェーダ」でも推奨されていて、とても体にいい飲み物ということで日本にも広まりました。

これを機に白湯を飲むことを習慣にしませんか？

 

白湯を飲むメリットはたくさんあります。

• 基礎代謝が上がり、体重が落ちて痩せやすくなる
• デトックス効果（腸の動きが良くなり、便秘が解消される）
• 血流が良くなり、冷え性が改善される
• 新陳代謝が高まり、肌がきれいになる

こんなにメリットがあるのに、続かないという方もいると思いますが、おそらく飽きてくるからだと思います。

飽きないように続けるには、歯磨きのように習慣にしてしまうのがいいですね。

 

白湯の作り方は次のとおりです。

1．やかんに水を入れ、中火から強火にかけて沸騰させる
2．やかんのフタは取り、空気が入るようにし、湯気が上がるようにする。この間も火は止めない。
3．泡がブクブク立ったら少し火を弱め、10～15分間沸かし続ける。
4．火を止めて、飲める温度に冷ましたら完成。
5．作った白湯は保温ポットや魔法瓶などに入れて保管できる。

まず朝起きてすぐに飲む。あとは食後や寝る前に２～３回ゆっくり飲んで、身体を温めましょう。

１回に飲む量は150～200ccで、１日に何リットルも飲むのはあまりよくありません。

 

今回ご紹介するデトックスヨガと一緒に白湯を飲むことを始めてみませんか？

一週間もすれば、あなたの体はきっと変わり始めますよ☆