7月のワークショップの日程をお知らせします。 7月11日(火) バレトン&ヨガストレッチ 10:00 - 11:15 2,000円 7月30日(日) ヨガ 13:30 - 14:30 バレトン 14:50 - 15…
6月のワークショップの日程をお知らせします。 6月5日(月) バレトン&ヨガストレッチ 10:00 - 11:15 2,000円 6月9日(金) バレエ(初級)13:30 - 15:00 リラックスヨガ 15:15 -…
5月のワークショップの日程をお知らせします。 5月4日(木)祝日 朝ヨガ 9:20 - 10:20 バレトン 10:40 - 11:40 各1,500円 2クラス参加2,500円 5月12日(金) バレエ(初級)1…
4月のワークショップの日程をお知らせします。 4月2日(日) 朝ヨガ 9:20 - 10:20 バレトン 10:40 - 11:40 4月21日(金) ヨガ 13:30 - 14:30 バレトン 14:50 -…
3月のワークショップの日程をお知らせします。 3月6日(月)10:00 - 11:15 バレトン&ヨガストレッチ 3月16日(木)10:00 - 11:30 バレエ(初心者向け) 3月22日(水)10:00 - 1…
2月19日(日)に朝ヨガとバレトンのワークショップを行います。 (詳細は下記ちらしをご覧ください) いつもヨガやバレトンの動画をご覧頂いてありがとうございます。 ワークショップで一緒に楽しく汗を流しませんか…
2017年新年早々ですが、1月6日(金)にバレトンとヨガストレッチのワークショップを行います。 (詳細は下記ちらしをご覧ください) 年末年始は、忘年会や新年会などでついつい食べ過ぎたり飲みすぎたりして、摂取カロリ…
現代人はストレスや不規則な生活などで自律神経のバランスを崩しやすいです。 自律神経が崩れると、全身の倦怠感、頭痛、肩こり、手足のしびれ、動悸、不整脈、めまい、不眠などの症状があらわれてきます。 そうなると、仕事のパフォーマンスも…
ヨガやピラティスで「骨盤」にスポットが当たるようになってから大分経ちますが、最近は「骨盤底筋」がにわかに注目を浴び始めています。 一般的に骨盤底筋は骨盤底にフタのようにある低筋群を指し、内転筋、腸骨筋、大腰筋、多裂筋などと連動し、体幹…
スマホやパソコンを長時間使用していて、肩が凝ったり、腕が張ってきたりしていませんか? 筋肉が凝り固まると、慢性化して辛い症状になり、仕事にも差し支えるようになってきます。 さらにひどくなると、頸肩腕症候群やスマホ症候群などの症状…