photo credit : takebackyourhealthconference ヨガの「太陽礼拝」は、ヨガを始めた初心者の方も、何年もやっている熟練者も行う基本の動作です。 この太陽礼拝はとても奥深く、流派によって様々な…
12月1日（木）にバレトンとヨガストレッチのワークショップを行います。 （詳細は下記ちらしをご覧ください） 開放的なスタジオでたっぷり汗をかいて日頃のストレスを発散しませんか？ 下記の動画で参加者の感想が聞けますので、ご興味あ…
誰でも知っていて、無料でできる効果抜群のデトックス方法・・・ それは、「白湯を飲むこと」です。 元々はインドの伝統医学「アーユルヴェーダ」でも推奨されていて、とても体にいい飲み物ということで日本にも広まりました。 これを機…
常識では、夏は痩せやすく、冬は太りやすいといわれています。 ・・・本当でしょうか？ 基本的に、冬は気温が低いため、熱を作り出すためにより多くのカロリーを消費し、基礎代謝は高くなる傾向にあります。 ・・・…
ストレスは溜まりやすいほうですか？ 現代社会はストレス社会といわれていますが、多くの方が間違ったストレス解消をしています。 アメリカの心理学会によると、以下の行動はストレス発散としては間違っているようです。 ショッピング…
最近、肩が凝っている人が増えてきたのか、Youtube動画の「肩こり解消ヨガ」がとても人気です。 夏頃まではそこまで再生回数は多くなかったのですが、９月を過ぎてから急にです。 不思議に思ったのでいろいろ調べてみると、秋に肩こりが…
スマホが急速に広まったことで、「首こり」といわれる新しい現代病が出てきました。 原因は、スマホやパソコンのやりすぎで、頭が前傾している姿勢が長時間続くことからきています。 頭の重さは、5～6ｋｇもあるため（ボーリングの球と同じ！…
ダイエットして体重が減ったのに、上半身は痩せても、下半身がなかなか痩せない。。。 特に、食事制限ダイエットの場合にこのようなことがおこるのですが、多くの女性の方が、下半身太りの悩みを抱えています。 いくつか原…
11月3日（木）祝日にバレトンとヨガストレッチのワークショップを行います。 （詳細は下記ちらしをご覧ください） 開放的なスタジオでたっぷり汗をかいて日頃のストレスを発散しませんか？ 下記の動画で参加者の感想が聞けますので、ご興…
最初に質問ですが、下記５項目で当てはまっているものはあるかどうか、ちょっと考えていただけますか？ １）朝、脳があまり働かず、ボーっとすることがある ２）長時間のデスクワーク、スマホのやりすぎで首や肩や腰が痛い ３）普段、あ…