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最近、肩が凝っている人が増えてきたのか、Youtube動画の「肩こり解消ヨガ」がとても人気です。

夏頃まではそこまで再生回数は多くなかったのですが、９月を過ぎてから急にです。

不思議に思ったのでいろいろ調べてみると、秋に肩こりが増えることがわかりました。

ポイントは一日の温度差が激しいことです。

 

秋になっても昼間は暖かいですが、朝晩は冷え込みますよね。

夏の間に冷房によって麻痺した体の温度調節機能が、秋に入るとうまく働かないようです。

寒さに対応できない体は、やがて筋肉を固くし、血流を悪くしたり、疲労物質を溜めやすくします。

こういった理由で、肩こりに悩んでいる方が増えていたんですね。

 

そこで、今回はバレトンでも肩こり解消のエクササイズを作ってみました。

楽しく動きながら肩こりも解消されるので、心も体もリフレッシュできると思います。

疲れたな～と思ったら、仕事や家事の合間に是非行ってみてください。

 

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お知らせ

11月3日（木）祝日に豊洲シビックセンターにてバレトン＆ヨガストレッチのワークショップを行います。

ご興味ある方はこちらをご覧ください。