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そもそもデトックスの意味はご存知でしょうか？

英語ではdetoxificationが正式名で、短縮形としてdetoxと言っています。

接尾語のde-は分離を意味し、toxicは毒性を表します。

つまり、体内から毒素や老廃物を取り除く、「解毒」という意味で使われています。

 

現代社会では、普通に暮らしていても、大気汚染や食品添加物、環境ホルモンの影響により、自然と毒素が体内に溜まっていきやすい状況になっています。

長期にわたって毒素が入り続けると、身体に悪影響を及ぼし、健康を脅かすことになります。

その改善策として、最近いろんなところでデトックス効果のある商品やサービスが世に出てくるようになりました。

 

ヨガは気軽にできて、とてもデトックス効果が高いエクササイズです。

今回の動画では、「内臓を刺激して毒素を排出する」ヨガポーズをたくさん取り入れました。

より効果を得るために、いつもより深い呼吸（腹式呼吸）で行ってみてください。