無料で受けられるバレエ、ヨガ、バレトンレッスン　あなたの日常を美しくハッピーに

photo credit : takebackyourhealthconference

ヨガの「太陽礼拝」は、ヨガを始めた初心者の方も、何年もやっている熟練者も行う基本の動作です。

この太陽礼拝はとても奥深く、流派によって様々な形がありますが、効果はどれも絶大です。

このダイナミックでパワフルなヨガは、数多くやることで活力が溢れてきますので、毎日を新鮮な気持ちで過ごしたい方には特におすすめです。

血の巡りがよくなり、脳も活性化されるため、創造力が高まり、自分の能力を100％発揮できるようになります。

また、朝は体内の栄養分がないため、太陽礼拝をすることにより直接脂肪を分解することができ、ダイエット効果大です。

毎日続けることで、心と体にどんどん良い効果が表れてきます。

 

今回ご紹介する太陽礼拝は５～6分くらいの短い時間で行うことができます。

その日の体調や気分によって回数を変えても構いませんが、朝から活動的に動きたい方は、できるだけ毎日続けることをオススメします。

 

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お知らせ

12月1日（木）に豊洲シビックセンターにてバレトン＆ヨガストレッチのワークショップを行います。

ご興味ある方はこちらをご覧ください。