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常識では、夏は痩せやすく、冬は太りやすいといわれています。

・・・本当でしょうか？

 

基本的に、冬は気温が低いため、熱を作り出すためにより多くのカロリーを消費し、基礎代謝は高くなる傾向にあります。

・・・となると、なぜ冬に太りやすくなるのでしょうか？

 

原因はいくつかありますが、主に運動不足と食べ過ぎからきています。

冬は寒いので、動かない生活に慣れてしまい、年末年始は飲食の量も多くなりがちです。

じゃあ、どうすれば痩せるのかというと、運動をして、食べる量を控えればいいのです。

簡単ですが・・・

 

今回は、冬に向けて気軽におうちでできるダイエットヨガをご紹介します。

基礎代謝を上げて、太りにくい身体を作っていきましょう！