無料で受けられるバレエ、ヨガ、バレトンレッスン　あなたの日常を美しくハッピーに

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気圧が変化しやすいこの時期、不眠で悩まされたりすることが多くなります。

そうなると、集中力や意欲が低下するのはもちろんのこと、女性にとって大切なお肌にも影響が出てきますよね。

そこで、今回ご紹介するのは、不眠を解消するための安眠ヨガです。

 

質の良い睡眠をすることによって様々な良い効果が期待できます。

• 食欲を低下させるホルモン分泌が増えるので、肥満防止につながる
• ステロイドホルモンの分泌が高まり、日中受けたストレスを軽減してくれる
• 新陳代謝を促し、成長ホルモンが出ることでアンチエイジングに効果がある
• 免疫力が高まり、風邪を引きにくくなる

 

また、股関節周りを重点的に柔らかくすることによってリンパの流れがよくなり、美脚効果や冷え性、むくみの改善にも期待できます。

是非、夜寝る前にベッドの上で行ってみてください。

 

お知らせ

6月19日（土）に豊洲シビックセンターにてバレトン＆ヨガストレッチのワークショップを行います。

ご興味のある方はこちらをご覧ください。