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骨盤は身体の上半身と下半身をつなぐ重要な部分です。

骨盤がゆがむと、全身のバランスが崩れて、ポッコリお腹になったりお尻が大きくなりやすいです。

また、姿勢も悪くなるので、腰痛や肩こりの原因にもなります。

さらに、ゆがみから内臓が下がりやすくなって、血液やリンパの流れも悪くなり、太りやすい身体に。

良いことは全くないですよね。

 

そこで、骨盤がゆがんでいる可能性があるかどうか簡単にチェックしてみましょう！

『目を閉じて、10秒間、片足立ちをしてみてください』

 

どうでしたか？安定して立っていられましたか？

大きくぐらついたり、立てなかった方は、骨盤がゆがんでいる可能性があります。

 

骨盤がゆがんでいる方は、以下のような日常の習慣で、これを治すだけでもゆがみは改善されると思います。

• 足を組んで座ることが多い（いつも同じ足を組む）
• 片膝を立てて座ることが多い
• うつぶせで寝ることが多い
• 片足に重心をかけて立つことが多い
• バッグをいつも片側にかけて持つことが多い
• ハイヒールを履く機会が多い

いかがでしょうか？

いくつか思い当たることがある方も多いのではないかと思います。

 

今回は、このような習慣から骨盤のゆがみが気になる方へ、骨盤矯正ヨガをご紹介します。

お風呂上りや寝る前に是非試してみてください。