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「短時間でめちゃめちゃ効果があるエクササイズ！」

そんなものがあるなら、やってみたいと思いませんか？

 

それが、今回ご紹介する体幹トレーニング「サイドプランク編」です。

 

このエクササイズは主に体の中心（コア）を鍛えるとともに、斜腹筋を鍛えることができます。

そのため、「くびれを手に入れたい！」「ウエストラインをかっこよくしたい！」と思っている方にかなりオススメのエクササイズです。

3分～5分くらいでもかなりの効果があるので、毎日継続することで効果が表れやすくなります。

 

動画では初級者から上級者までを対象として、様々な難易度のポーズを行っていますので、普段運動をされていない方はあまり無理をせず、簡単なポーズを安定してできるように行ってみてください。

 

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お知らせ

8月16日（火）に豊洲シビックセンターにてバレトン＆ヨガストレッチのワークショップを行います。

ご興味ある方はこちらをご覧ください。