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ハムストリングスって、太もも裏の筋肉群の総称なんですが、なぜこういう名前なんでしょうかね？

調べてみたら、「もも肉のひも」っていう原意で、ハムを作るときに豚などのもも肉をぶら下げるために、これらの腱が使われたことに由来しているらしいです。

いつもこの名前を不思議に思っていたので、やっと謎が解けました！

 

さて、今日はハムストリングスをを鍛えることによって得られる、とても嬉しい効果をご紹介します。

 

１）美脚効果（セルライト防止にも）

ハムストリングスはボディラインの形成にとても重要な役割を果たしています。

特に太もも裏とヒップラインに直に効くため、引き締まった下半身とヒップアップにつながるんですね。

たまに足が太くなるんじゃないかと心配される方がいますが、ハムストリングスは太くなりにくい筋肉なのでご安心ください。

むしろ、たるんだお肉をキュッと引き締めてくれるので、美脚効果は抜群です。

また、太もも裏の脂肪燃焼や血流改善を促進し、セルライト防止にも良いとされています。

 

２）ダイエット効果

ハムストリングスは下半身の中でも大きな筋肉が集まっている部分です。

ここを集中的に鍛えることで消費カロリーが大きくなり、代謝もアップし、痩せやすい体質を作るんですね。

 

３）腰痛改善

またハムストリングスをストレッチをすることにより腰痛改善にもつながります。

ここが硬いと、前屈をする時に腰で曲げようとして腰に負担がかかっちゃうからなんですね。

 

それでは、バレトンエクササイズで美脚目指して頑張ってください。

最後のヨガパートでストレッチをするのですが、腰痛が気になる方は少し長めに伸ばしてみるのもお勧めです。