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いつもより10分早く起きて朝ヨガをしてみませんか？

メリットは数えきれないくらいたくさんありますが、代表的なものを紹介しますね。

 

まず、朝ヨガはダイエットに最適です！

目覚めてすぐは、体内に栄養分がほとんどないため、朝ヨガで直接脂肪を分解することができます。

無理やり朝食を抜いてダイエットするより健康的で断然効果的です。

 

そして、デスクワークをしているＯＬさんにも朗報です。

長時間のデスクワークをしていると、ずっと骨盤が開いた状態になります。

朝ヨガは骨盤を調整する効果があるので、身体のバランスを整えることができるんですね。

 

また、朝ヨガでからだを整えることで、目覚めの時間に副交感神経から交感神経に切り替わり、すっきり目覚めることができるようになります。

脳への血流が促進され、酸素やエネルギーが身体全身に供給されるので、その日一日、脳が活発に働いてくれます。

 

このように、朝ヨガはとても体にいいことなんですね。

 

モデルのSHIHOさんも毎朝必ずヨガをしているそうです。

朝ヨガをしているので、40歳にしてあの美貌を保てているのかな～と思います。

 

是非みなさんも今日から毎日早起きして朝ヨガをやってみてください。

きっと、いいことがありますよ☆