無料で受けられるバレエ、ヨガ、バレトンレッスン　あなたの日常を美しくハッピーに

8月ワークショップのお知らせです❗️

毎週、いろんなレッスンを開催していきますので、今までYouTube動画だけ見て運動している方は、この機会に是非ご参加ください！
初心者向けのレッスンもたくさんご用意いたしました！

8月6日（月）　
朝ヨガ　 9:20 – 10:20
バレトン  10:40 – 11:40
豊洲シビックセンター7F　サブレクホール　各2,000円

8月11日（土）
初めてのヨガ　 9:20 – 10:20
ゆったりフローヨガ  10:40 – 11:40
豊洲シビックセンター8F　和室（定員8名）　各2,000円

8月12日（日）
やさしい朝ヨガ　 9:20 – 10:20
体幹ヨガ 10:40 – 11:40
豊洲シビックセンター8F　和室（定員8名）　各2,000円

8月18日（土）
朝ヨガ　 9:20 – 10:20
バレトン  10:40 – 11:40
豊洲シビックセンター7F　サブレクホール　各2,000円

8月18日（土）
初めてのヨガと食事法　 13:30 – 16:30
豊洲シビックセンター7F　サブレクホール　5,000円

8月19日（日）
ゆったりフローヨガ　 9:20 – 10:20
バレトン  10:40 – 11:40
豊洲シビックセンター7F　サブレクホール　各2,000円

8月29日（水）
デトックスヨガ　 9:20 – 10:20
バレトン  10:40 – 11:40
豊洲シビックセンター7F　サブレクホール　各2,000円

８月から料金を変更させていただきました。
B-lifeを始めて2年間、安価でレッスンを提供してきましたが、より良いレッスンを提供する自信がでてきたこと、また、地方ワークショップとの価格差をなくすためにこの料金にさせていただきました。
また、８月から電子チケットを導入しましたので、ご了承ください。
申し込みはこちらからお願いいたします。

クラス内容は下記の通りです。

朝ヨガ （やさしい朝ヨガ）
ゆったりとした呼吸から、少しずつ体をほぐし全身の機能を目覚めさせていきます。
血液循環・気の巡りもよくなり、気持ちも前向きになれるクラスです。
初心者の方にもおすすめです。

初めてのヨガ
動画を見ながらお家でヨガをしたことはあるけれど、ヨガのクラスに参加するのは初めての方におすすめのクラスです。
一つ一つの説明を丁寧にやさしくゆっくり進めていく初心者の為のクラスです。

ゆったりフローヨガ
呼吸の流れを大切にしながらポーズからポーズへつないでいくクラスです。
全身の血行が促進され、代謝もあがります。体を動かす楽しさを味わえ、心身をリフレッシュできます。

体幹ヨガ
ピラティスの動きとヨガを合わせながら、体幹を鍛えるクラスです。
体幹を鍛えて姿勢改善したい方、しなやかな筋肉をつけたい方、ボディラインを美しくしたい方におすすめです。

デトックスヨガ
内臓機能を高めるポーズを中心に、血液やリンパの流れを良くさせることで体に溜まりやすい余分な老廃物を外へと排出しやすくしていくクラスです。
冷えやむくみ、肩凝りや腰痛の改善、美肌づくりに効果的です。

バレトン
フィットネス・バレエ・ヨガの動きを組み合わせた有酸素系のプログラムです。筋持久力が向上し、脂肪燃焼にとても効果的です。
音楽に合わせてカラダを動かす楽しさ、汗をかく爽快感を感じ、心身ともにリフレッシュできます。

初めてのヨガと食事法
B-lifeの動画をご覧になって、自分のポーズが合っているかどうかわからない方、ダイエットなどで自分で食事管理をしたいけど、具体的にどのようにしたらいいか分からない方、そんな方に向けた全３部にわたる半日ワークショップです。
第１部、食のセミナーでは、管理栄養士の豊永彩子先生から、基本的な食事法の解説から、運動前後にどのように栄養を摂取したらいいのか、グループワークを取り入れた講演を予定しています。
彩子先生のプロフィールはコチラ
第２部、ヨガフォーム矯正講座では、ヨガの基本的なポーズ（アーサナ）が良く分からない初心者の方向けに、実際にMarikoが基本的なポーズを目の前で細かく解説し、参加者のフォームをその場で矯正していくコースです。
第３部、心を穏やかにする呼吸法と、易しいポーズで深いリラックス感を味わって頂けるMarikoのリラックスヨガレッスンを行います。
食事管理やヨガのポーズ、姿勢についてご質問がある方は、申し込み時の備考欄に何でも知りたいことを気軽にご記入ください。また、17時から近くのレストランで交流会（実費負担 3,000円程度）を開きたいと思います。参加ご希望の方は備考欄に「交流会参加希望」とご記入ください。

 

こちらの動画でワークショップの様子がわかるので、興味がある方はご覧ください。

未経験の方、親子で参加される方、ご夫婦で参加される方、男性お一人の方も大歓迎です。

申し込みはこちらからチケットをご購入ください。

＊ワークショップについてご質問がある方はお問い合わせからメッセージをお送りください（メールが届かないことがあるため、念のため電話番号を記載してください）
＊ヨガに参加される方は、ヨガマットをご持参ください

それではお会いできるのを楽しみにしています♪