無料で受けられるバレエ、ヨガ、バレトンレッスン　あなたの日常を美しくハッピーに

今回は、超やさしいバレトンエクササイズをご紹介します。

バレトン入門編ということで、主に普段運動されてない方や、あまり体を動かせない妊婦さん、産後ママさん向けに作ったのですが、誰でも簡単にできるエクササイズになっています。

 

普段運動されてない方は、最初の一歩を踏み出すのに勇気がいりますよね。

外を走ったり、ジムに行くのは面倒・・・、でも何かやらなきゃと思っている方は必見です！

下半身の筋肉を使ってたっぷり汗をかくので、「やった感」がとてもあります。

たった10分の短時間ですが、脂肪燃焼効果も期待できますよ。

 

妊婦さんはバレトンで行う「スクワット」がとても有効です。

お腹が重くなってきて、体重を支えるのに強い足腰が必要ですし、安産のためにも骨盤を開くことが必要になってきます。

また、基礎代謝が上がるので、産後のダイエットもスムーズにいき、とてもオススメです。

運動に慣れていない方はあまり無理をせず、不安な方は医師と相談してから始めてみてください。

 

産後ママさんは、赤ちゃんがいるため、なかなか運動をする機会を作るのが難しいです。

そんな方たちのために、お家で簡単にできる動画を作ろうと思ったのが、B-lifeを始めるきっかけでした。

是非、お時間のある時に行ってみてください。

 

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お知らせ

7月29日（金）に豊洲シビックセンターにてバレトン＆ヨガストレッチのワークショップを行います。

ご興味ある方はこちらをご覧ください。