無料で受けられるバレエ、ヨガ、バレトンレッスン　あなたの日常を美しくハッピーに

バレトンというエクササイズをご存じですか？

 

バレトンはニューヨークのバレエダンサーによって作られたプログラムで、

フィットネス、バレエ、ヨガの動きを合わせた有酸素系のエクササイズです。

一度やってみるとわかるのですが、下半身の筋肉をたくさん使います。

そのため、足が引き締まり、ヒップアップにとても効果的なんです。

また、基礎代謝も上がるため、ヨガよりも脂肪燃焼効果が高いです。

 

通常のバレトンレッスンはウォームアップ含めて45～60分のレッスンになるのですが、

今回は「初めてのバレトン」ということで10分間のエクササイズにまとめました。

普段、いろいろ運動されている方も、そうでない方も是非一度試してみてください。