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以前、股関節ヨガの記事でも書きましたが、股関節を柔らかくすると様々なメリットがあるとご紹介しました。

• 骨盤のゆがみ矯正
• 基礎代謝が上がり、痩せやすくなる
• 脂肪燃焼効果が高まる
• 血液循環の流れをよくする
• 怪我を予防する
• 姿勢が良くなる
• O脚やX脚を改善する

これ以外にも、例えば下半身のむくみが気になる方は、股関節を柔らかくすることでむくみが解消されます。

また、便秘に悩む女性は多いですが、股関節を柔らかくすることで血行が良くなり、腸や内臓が活発に動くようになりますので、便秘予防にも効果的です。

このように、身体の悩みを抱えている方はたくさんいらっしゃると思いますが、股関節を柔らかくすることで悩みを解消できる場合が多いです。

 

今回は股関節まわりをほぐすことに焦点を当てたバレトンエクササイズをご紹介します。

バレトンは代謝を上げながらのエクササイズなので、身体も温まりやすく、股関節もより広がりやすくなり、そしてダイエットにも効果的です。

股関節を柔らかくしたい方は、前回ご紹介した股関節ヨガと合わせて今回のバレトンエクササイズを交互に行ってみてください。

疲れているときは股関節ヨガ、体が元気な時はバレトンをオススメします。

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お知らせ

8月16日（火）に豊洲シビックセンターにてバレトン＆ヨガストレッチのワークショップを行います。

ご興味ある方はこちらをご覧ください。