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自分の後ろ姿、気になりませんか？

年齢を重ねると、なかなか体にピッタリとフィットしたパンツやスカートを履くのに抵抗がでてきますよね。

20代のころは特に運動しなくても保てていたヒップラインも、30代になり気づいたときには「あれっ？」と感じるようになります。

 

ワコール人間科学研究所の報告によると、お尻のたるみは”揺れる”ことが原因とされているようです。

年代別に見ると・・・

20代のうちは筋肉もあり、まだ丸くて締まりがある。

30代でお尻下部の筋肉が衰え、脂肪がついてくる。

そして、40代になるとウエストにくびれがなくなると同時に、お尻が垂れはじめ四角くなる。

・・・ということが研究結果として分かっています。

 

普段の生活で座りっぱなしだったり、運動不足になっていると、お尻の筋肉がたるみ、揺れを防ぐことができません。

外側からガードル等で抑え込むのもいいですが、お尻の筋肉を鍛えれば、内側から揺れを防ぐことができます。

 

バレトンは基本のスクワットだけでも、お尻や太ももの筋肉をたくさん使うので、ヒップアップにとても効果があるエクササイズです。

後ろ姿が気になる方は、是非こちらのエクササイズを試してみてください。