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12月1日 バレトン&ヨガストレッチ ワークショップ開催

12月1日(木)にバレトンとヨガストレッチのワークショップを行います。 (詳細は下記ちらしをご覧ください) 開放的なスタジオでたっぷり汗をかいて日頃のストレスを発散しませんか? 下記の動画で参加者の感想が聞けますので、ご興味あ…

間違いだらけのストレス解消法 どうすれば、心も体も穏やかに生きられるか?

ストレスは溜まりやすいほうですか? 現代社会はストレス社会といわれていますが、多くの方が間違ったストレス解消をしています。 アメリカの心理学会によると、以下の行動はストレス発散としては間違っているようです。 ショッピング…

秋は肩こりの季節? 肩こり解消ヨガの人気の秘密

最近、肩が凝っている人が増えてきたのか、Youtube動画の「肩こり解消ヨガ」がとても人気です。 夏頃まではそこまで再生回数は多くなかったのですが、9月を過ぎてから急にです。 不思議に思ったのでいろいろ調べてみると、秋に肩こりが…

下半身だけ痩せないのはなぜ? 理想の脚をつくるために必要なこと

ダイエットして体重が減ったのに、上半身は痩せても、下半身がなかなか痩せない。。。 特に、食事制限ダイエットの場合にこのようなことがおこるのですが、多くの女性の方が、下半身太りの悩みを抱えています。 いくつか原…

11月3日(祝) バレトン&ヨガ ワークショップ開催

11月3日(木)祝日にバレトンとヨガストレッチのワークショップを行います。 (詳細は下記ちらしをご覧ください) 開放的なスタジオでたっぷり汗をかいて日頃のストレスを発散しませんか? 下記の動画で参加者の感想が聞けますので、ご興…

10月17日 バレトン&バレエ ワークショップ開催

10月17日(月)にバレトンとバレエのワークショップを行います。 (詳細は下記ちらしをご覧ください) バレトンについては、下記の動画で参加者の感想が聞けますので、ご興味ある方は見てみてください。 [yout…

ウエストシェイプ完全版 お腹のたるみはこれで解決!

今回は、バレトンのウエストシェイプエクササイズをご紹介します。 いままで、ヨガやバレトンでお腹回りに効く様々なエクササイズをご紹介してきました。 お腹回りの脂肪を取るには、主に、おへそから下の「腹直筋」と横腹にある「腹斜筋」を鍛…

引き締まった逆ハート型のお尻を手に入れる唯一の方法とは?

photo credit: Adam Taylor 以前、お尻のたるみの原因について書いたのですが、覚えていますか? お尻のたるみの原因は、「揺れ」からきています。 年齢とともにお尻の筋肉がなくなってくると、お尻が揺れるこ…

足痩せの極意! 美脚を作るには内転筋を鍛えよう

スラッと真っすぐ伸びた美脚にあこがれる人は多いと思いますが、美脚作りに必要不可欠な筋肉があります。 それが「内転筋」と呼ばれる筋肉で、太ももの内側にある筋肉の集合体です。 内転筋は、鍛えるだけで太ももの引き締…

9月19日 バレトン&ヨガ ワークショップ開催

9月19日(月)祝日にバレトンとヨガストレッチのワークショップを行います。 (詳細は下記ちらしをご覧ください) 開放的なスタジオでたっぷり汗をかいて日頃のストレスを発散しませんか? 下記の動画で参加者の感想が聞けますので、ご興…

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