無料で受けられるバレエ、ヨガ、バレトンレッスン　あなたの日常を美しくハッピーに

スマホやパソコンを長時間使用していて、肩が凝ったり、腕が張ってきたりしていませんか？

筋肉が凝り固まると、慢性化して辛い症状になり、仕事にも差し支えるようになってきます。

さらにひどくなると、頸肩腕症候群やスマホ症候群などの症状が発生し、健康にもよくありません。

 

じゃあ、これを解決するにはスマホやPCの作業時間を減らしたらいいのですが、現代社会ではそうもいかないのが現実です。

少し疲れてきたな…と思ったら、ストレッチするのがオススメですが、仕事中だとなかなかほぐしきれないですよね。。。

 

そこで今回は、お家でできる「肩こり、腕の張りに効くヨガ」を紹介します。

長時間のスマホやPC作業で腕や肩が凝り固まった方に特にオススメです。

ヨガの動きとしては地味ですが、やった後は上半身がほぐれてとてもスッキリします。

お風呂上りや寝る前に、是非試してみてください。

 

---

お知らせ

12月1日（木）に豊洲シビックセンターにてバレトン＆ヨガストレッチのワークショップを行います。

ご興味ある方はこちらをご覧ください。