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女性の方で「二の腕のたるみ」を気にされる方は多いと思います。

二の腕のたるみを取るために、ペットボトルなどでダンベル体操をしたりといった方法がありますが、知識もなくやると効果が表れにくいです。

肘を曲げて、モノを持ち上げたりするときには、主に上腕二頭筋と言われる「力こぶ」部分の筋肉を使います。

そのため、「二の腕」部分の上腕三頭筋は、日常生活ではあまり使わないんですね。

使われることが少ない分、筋肉が衰えやすく、何もしないと脂肪がつきやすくなります。

 

今回は上腕三頭筋に焦点を当てたエクササイズをご紹介します。

肩こりや猫背の方にもオススメですので、気軽に行ってみてください。

 

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お知らせ

9月19日（月）祝日に豊洲シビックセンターにてバレトン＆ヨガストレッチのワークショップを行います。

ご興味ある方はこちらをご覧ください。