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今回は、バレトンのウエストシェイプエクササイズをご紹介します。

いままで、ヨガやバレトンでお腹回りに効く様々なエクササイズをご紹介してきました。

お腹回りの脂肪を取るには、主に、おへそから下の「腹直筋」と横腹にある「腹斜筋」を鍛える必要があります。

継続して鍛えることで、徐々にお腹回りが引き締まってきますので、飽きないようにいろんなエクササイズを行ってみてください（動画の下のリンクをクリックしてください）。

 

横っ腹（腹斜筋）を鍛えるにはこちら↓

くびれを作るエクササイズ（バレトン）

くびれ強化エクササイズ（ヨガ）

 

ぽっこりお腹（腹直筋）を鍛えるにはこちら↓

下腹引き締めエクササイズ１（ヨガ）

下腹引き締めエクササイズ２（ヨガ）