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足痩せの極意! 美脚を作るには内転筋を鍛えよう

スラッと真っすぐ伸びた美脚にあこがれる人は多いと思いますが、美脚作りに必要不可欠な筋肉があります。

それが「内転筋」と呼ばれる筋肉で、太ももの内側にある筋肉の集合体です。

 

内転筋は、鍛えるだけで太ももの引き締め効果がありますが、骨盤と直接つながっている筋肉なので、鍛えると様々なメリットがあります。

  • 太ももが細くなる
  • O脚、X脚の改善
  • 代謝が良くなり、痩せやすくなる
  • ぽっこりお腹が解消される
  • 便秘、肌荒れ改善
  • セルライト防止

 

今回のバレトンは、内転筋に焦点を当て、下半身の引き締めに効果があるエクササイズです。

普段あまり使わない内転筋を鍛えて、美脚を手に入れましょう!

 


お知らせ

9月19日(月)祝日に豊洲シビックセンターにてバレトン&ヨガストレッチのワークショップを行います。

ご興味ある方はこちらをご覧ください。

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