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スマホが急速に広まったことで、「首こり」といわれる新しい現代病が出てきました。

原因は、スマホやパソコンのやりすぎで、頭が前傾している姿勢が長時間続くことからきています。

頭の重さは、5～6ｋｇもあるため（ボーリングの球と同じ！）、頭がずっと前傾していると、それを支える首に大きな負担がかかるんですね。

 

おそらく、スマホを使っている人のほとんどが、なんらかの首の違和感を抱えたことがあるかと思いますが、実感ありますか？

今はまだ、たいした症状はでていなくても、ほっておくと大きな病気につながっていくので注意が必要です。

 

スマホ大国であるお隣の韓国では、2007年くらいから10代20代の若者を中心に頸椎ヘルニア患者が急増しているようです。

首には脳から全身にいきわたる神経が集中しているため、長時間のスマホ使用で頭部が垂れ下がると、首の神経が圧迫されてしまいます。

それが原因で、頸椎ヘルニア、頚椎症などの首の疾患になりやすくなり、首痛、肩痛だけでなく、手足のしびれ、握力の低下、頭痛、めまい、吐き気などの症状が出てくるようになります。

症状が悪化すると、歩行障害や尿疾患にもつながってくるので、とても怖い病気なのです。

 

・・・と、いろいろネガティブな側面を書いたのですが、それでも現代人にスマホ利用は欠かせません。

こういった病気にならないようにするためには、日常生活からストレッチするなどして、首を大事に扱っていく必要があります。

そこで今回は、スマホやパソコンのやりすぎで凝り固まった「首コリ」を解消するヨガをご紹介します。

肩こりも同時に解消されるますので、お風呂上りや寝る前に行ってみてください。

注意）首を痛めている方や、首に違和感を感じた場合は無理してやらないでください。

 

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お知らせ

11月3日（木）祝日に豊洲シビックセンターにてバレトン＆ヨガストレッチのワークショップを行います。

ご興味ある方はこちらをご覧ください。