ARCHIVE2016年 7月
あなたの悩みが一つ減ります！股関節を柔らかくしてハッピーになろう！
以前、股関節ヨガの記事でも書きましたが、股関節を柔らかくすると様々なメリットがあるとご紹介しました。 骨盤のゆがみ矯正 基礎代謝が上がり、痩せやすくなる 脂肪燃焼効果が高まる 血液循環の流れをよくする 怪我を予防…
8月16日 バレトン＆ヨガ ワークショップ開催
8月16日（火）にバレトンとヨガストレッチのワークショップを行います。 （詳細は下記ちらしをご覧ください） 開放的なスタジオでたっぷり汗をかいて日頃のストレスを発散しませんか？ 下記の動画でレッスン風景が見られますので、ご興味…
痩せないのは骨盤のゆがみのせい？ その日のゆがみはその日のうちに！！
骨盤は身体の上半身と下半身をつなぐ重要な部分です。 骨盤がゆがむと、全身のバランスが崩れて、ポッコリお腹になったりお尻が大きくなりやすいです。 また、姿勢も悪くなるので、腰痛や肩こりの原因にもなります。 さらに、ゆがみから…
柔らかいだけでは不十分 バレリーナのようなしなやかボディになるには…
photo credit:lebenimweltall1 バレリーナのようにしなやかな身体を作るには、身体をやわらかくする必要があります。 ただ、単純に身体がやわらかければいいかというと、そう単純な話ではありません。 もっ…
なぜ足は第二の心臓と言われるのか？ 「足ヨガ」で立ち仕事の疲れを取ろう！
「足は第二の心臓」と言われますが、その理由をご存知ですか？ 足には体全体の3分の2の筋肉が集まっていて、歩くだけでたくさんの筋肉を使います。 この大きな動きが心臓のようにポンプの役割を果たし、血液を循環させているからなんですね。…
超やさしいバレトンエクササイズ 運動不足の方、妊婦さん、産後ママにオススメ！
今回は、超やさしいバレトンエクササイズをご紹介します。 バレトン入門編ということで、主に普段運動されてない方や、あまり体を動かせない妊婦さん、産後ママさん向けに作ったのですが、誰でも簡単にできるエクササイズになっています。 &n…
腰痛に効く！効果的なストレッチ方法
肩凝りと並んで、腰痛で悩まされている方は必見です。 いろいろな原因がありますが、どういう時に腰を痛めるのでしょう？ 長時間のデスクワーク 車、電車、飛行機などでの移動時間が長い ハイヒールを履いた日 久しぶりに激し…
夏に向けてお腹回りのたるみをスッキリ落とす、くびれ強化エクササイズ！
以前、下腹部を集中的に鍛えるエクササイズをご紹介しました。 こちらの動画がとても好評でしたので、今回は横っ腹に焦点を当てて、くびれを作るエクササイズをご紹介したいと思います。 お腹の両サイドにある腹斜筋を「ね…
猫背の人は痩せにくい？猫背を解消するための唯一の方法。
「百害あって一利なし」ということわざは、猫背のことを言ってるんじゃないかな～というくらい、猫背でいいことは何もないです。 以前の記事でも少し書いたのですが、猫背は体にとって悪いことだらけです。 見た目が悪くなる（実際より老けて…