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「百害あって一利なし」ということわざは、猫背のことを言ってるんじゃないかな～というくらい、猫背でいいことは何もないです。

以前の記事でも少し書いたのですが、猫背は体にとって悪いことだらけです。

• 見た目が悪くなる（実際より老けて見える）
• 肩凝り、腰痛、頭痛の原因になる
• バストも小さく垂れやすくなる
• 血流が悪くなり、冷え性の原因になる
• 自律神経のバランスを崩す

・・・等々、悪いことを挙げればキリがありません。

 

また、猫背の人は胸部が狭くなり、呼吸器の働きが弱まります。

心肺機能が低下することで脂肪を燃やす基礎代謝が低下し、汗もかきにくくなることで、

ダイエットを頑張っている方にとってはよくないですね。

ちなみに、猫背の人はアドレナリン(脂肪を燃焼させるホルモン)の分泌も少なくなるらしいです。

 

グーグルで検索すると、猫背解消の方法は、ストレッチから姿勢の正し方まで何十万件と検索結果で出てきます。

見てみると、どれも効果的なことが書かれていますが、それで猫背は解消されないでしょう。

それは、「続けられない」からです。

 

猫背は、パソコンやスマホを使う現代人の現代病なので、一時的に姿勢を正したりストレッチするくらいではすぐに元の猫背に戻ってしまいます。

猫背を治す唯一の方法は、やはり継続的な運動しかありません。

 

B-lifeでは今回ご紹介する猫背解消エクササイズ以外にも、10分くらいでできるヨガやバレトンをたくさん配信しています。

是非、お時間のある時に今回の動画や、気になる部位の他のエクササイズをやってみてください。

他のエクササイズでも、姿勢が良くなることで間接的に猫背の改善にも効果的です。

猫背を根本的に治したい方は、一度ではなく、継続的に運動したりストレッチされることをオススメします。