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スラッと真っすぐ伸びた美脚にあこがれる人は多いと思いますが、美脚作りに必要不可欠な筋肉があります。

それが「内転筋」と呼ばれる筋肉で、太ももの内側にある筋肉の集合体です。

 

内転筋は、鍛えるだけで太ももの引き締め効果がありますが、骨盤と直接つながっている筋肉なので、鍛えると様々なメリットがあります。

• 太ももが細くなる
• O脚、X脚の改善
• 代謝が良くなり、痩せやすくなる
• ぽっこりお腹が解消される
• 便秘、肌荒れ改善
• セルライト防止

 

今回のバレトンは、内転筋に焦点を当て、下半身の引き締めに効果があるエクササイズです。

普段あまり使わない内転筋を鍛えて、美脚を手に入れましょう！

 

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お知らせ

9月19日（月）祝日に豊洲シビックセンターにてバレトン＆ヨガストレッチのワークショップを行います。

ご興味ある方はこちらをご覧ください。