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以前、下腹部を集中的に鍛えるエクササイズをご紹介しました。

こちらの動画がとても好評でしたので、今回は横っ腹に焦点を当てて、くびれを作るエクササイズをご紹介したいと思います。

 

お腹の両サイドにある腹斜筋を「ねじり」と「伸縮」によって鍛えていきます。

動きはシンプルですが、くびれを作るのにとても効果的なエクササイズですので、時間のある時に試してみてください。

夏本番まで毎日やると、きっと今より素敵なボディラインを手に入れられると思いますよ！